愛吃蔬果的寶寶，身體發育都不差

媽媽寶典

人們都說愛笑的女孩運氣都不差，小編想說：愛吃蔬果的寶寶，身體發育都不差。因為蔬菜水果是人體發育所必須的維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質的重要來源。

豐富纖維素，促進消化吸收

蔬果中的纖維素可以促進腸胃道對食物的消化吸收，保持腸道正常功能。寶寶多吃蔬菜水果，有助于營養成分的消化吸收，平衡膳食，并刺激腸道的挪動，加速糞便的排出，解決寶寶便秘之苦。而且，現在的孩子對高蛋白、高熱量的食物攝入較多，多吃蔬菜水果，可以控制寶寶肥胖、預防小兒糖尿病等等。

各種維生素，提高寶寶免疫力

在蔬菜水果中含有各種維生素，比如維生素A、維生素C、維生素B族、胡蘿卜素等等。寶寶缺乏維生素容易影響正常的生理功能，甚至引起某些疾病，比如維生素C缺乏，寶寶抵抗力下降，容易生病；β-胡蘿卜素（在人體內可轉化為維生素A）缺乏，會影響寶寶的視力、皮膚、黏膜等功能。

蔬果中含有豐富的營養素，而在不同蔬菜水果中，含有的營養成分也是不一樣的。媽媽應該讓寶寶嘗試各種不同的蔬果，保證體內營養均衡。可寶寶不愛吃咋辦呢？

蔬果新花樣，寶寶挑食輕松應對！

蔬果營養雖好，但是寶寶不愛吃，再好也沒用。所以，當寶寶不愛吃蔬菜、水果時，麻麻不如來學點“新花樣”！

把蔬菜“藏”起來

寶寶不愛吃蔬菜，可以做一些帶餡的食物給寶寶吃。比如做成餃子、包子等，里面多放幾種蔬菜，寶寶愛吃的、不愛吃的都放一些。餃子里有肉有菜，比較香，并且寶寶不愛吃的蔬菜“看不見”，寶寶自然就愛吃了。

大塊蔬果變成蔬果汁/泥

把一些新鮮的蔬菜水果，打成蔬果汁或者蔬果泥給寶寶吃，如果寶寶不喜歡某些蔬果，可以把寶寶平常不愛吃的蔬果與寶寶愛吃的搭配一起，打成蔬果汁。另外，也可以用蔬果制成的水果汁、蔬菜汁和面，變成五顏六色的彩色面，做成寶寶愛吃的面條、點心等。

重搭配，色彩繽紛更有食欲

我們平常做的青菜一般都是綠色的，看起來比較單調，寶寶當然沒有胃口。媽媽可以把胡蘿卜、番茄、彩椒等色彩比較豐富的蔬菜與其它蔬菜搭配在一起，盤子里五顏六色，寶寶的食欲輕易被勾起來。另外，也可以把水果、蔬菜做成沙拉給寶寶吃。

寶寶不愛吃蔬菜水果，這是一個普遍的現象，畢竟，我們有些成年人都會挑食，更何況是寶寶。但為了寶寶的健康成長，媽媽可不能縱容寶寶不愛吃蔬菜水果這種挑食、偏食的壞習慣。要發揮各位媽媽的小宇宙，讓寶寶多吃蔬菜、水果。

愛到沸騰

支持，學習起來

紅楓醉秋

長姿勢了！！！！！！！！！！！！