準(zhǔn)媽媽在孕期如何調(diào)理身體

琳寶貝910

     很多新手準(zhǔn)媽媽在得知自己懷孕后，狂喜之余又有點(diǎn)困惑，想吃點(diǎn)自己想吃的東西，卻又怕對肚里的寶寶造成不良影響，但又不知道吃什么東西既美味又對寶寶有益的。在這里，作為一個剛生完寶寶的新媽媽，我跟大家分享一下我的經(jīng)驗(yàn)。

一般懷孕后有兩種方法調(diào)理，一種是購買市面上的各種營養(yǎng)品，比如媽媽奶粉，葉酸之類的東西（葉酸最好在懷孕前3個月開始吃效果最佳）， 另一種是通過自己的烹飪?nèi)ミM(jìn)行食療。

先說第一種，懷孕后多喝牛奶將來寶寶的皮膚也會像牛奶一樣白，于是我懷孕后老公去香港給我?guī)Я耸�罐奶粉，整整吃�?個月。我剛開始吃了2罐惠
氏的，1罐雅培的，覺得味道有點(diǎn)濃，不太習(xí)慣，后面買的都是安滿的，覺得安滿的味道最適合我。葉酸是從懷孕前三個月開始吃，一直吃到懷孕三個月后才停止。在這里給大家分享一下，我寶寶出生.

第二種方法，是食療，當(dāng)時我是經(jīng)常煲湯喝。首先推薦大家喝章魚湯。因?yàn)檎卖~是催奶的。一只章魚，半斤龍骨，再加幾粒紅棗，枸杞子，盛8碗水左右，大火煮開，再用文火燉3個小時后，加鹽入味，香噴噴的章魚龍骨湯就出鍋啦，這個湯香味濃郁，滋陰下奶，孕期喝最好了。另外在孕期我還經(jīng)常吃核桃，據(jù)說補(bǔ)腦。