夏季預防寶寶感冒的紅色果蔬

愛美的村姑

夏季預防寶寶感冒的紅色果蔬
      夏季里為了給寶寶祛暑，爸媽都會開空調，但是寶寶抵抗力低，稍有不慎就會患上感冒。健康免疫，從防感寶貝開始！那么，如何進行飲食調養才能提高寶寶抵抗力，使其在夏季不感冒呢？ 下面就來跟著來了解一下四類紅色果蔬防寶寶夏季感冒！
紅色蔬果一：胡蘿卜
胡蘿卜能提供豐富的維生素A，并具有促進機體正常生長、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。因此，可將胡蘿卜榨成汁，再加上幾滴蜂蜜，孩子會十分喜歡。
紅色蔬果二：番茄
番茄臍小肉厚，汁多爽口，富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖、有機酸、纖維素等。不過，不要給孩子吃生番茄，因為生番茄會使胃酸大量分泌，造成孩子胃部不適。         
紅色蔬果三：紅薯
紅薯富含的胡蘿卜素能參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜等都有很強的保護作用。還是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。吃紅薯時要注意一定要蒸熟煮透。食用紅薯不宜過量，中醫診斷中的濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。
紅色蔬果四：紅莧菜
紅莧菜含有胡蘿卜素，能參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜等都有很強的保護作用。莧菜富含易被人體吸收的鈣質，防止肌肉痙攣(抽筋)。它含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進造血等功能。

愛美的村姑

學習呀