孕媽咪如何避免孕期腰痛

戀于小姐

孕媽咪如何避免孕期腰痛

　　很多孕媽咪在孕期都會出現孕期腰痛的癥狀，那么有什么方法能夠避免或者減輕疼痛了，今天美亞寶貝就教孕媽咪幾個妙招。
　　首先如果孕媽咪在家應該要注意以前幾點：
　　1、孕早期，要注意適當的休息，讓自己身體輕松，減少疲勞。
　　2、孕中期和孕晚期時，更不能多干粗重的活了，說不定一個不小心就會閃了腰，自己難受不說，還有傷及胎寶貝的危險。
　　3、像洗衣服、登高放東西、提重物、背太沉的包等都會“殃及”腰部，孕媽咪要盡量避免做這些動作。
　　4、孕期每次散步或走路時間要計算好，不宜過長。
　　5、晚上睡覺采用左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢，
　　如果孕媽咪要外出就要注意以下幾點了：
　　1、不要外出做緊張、刺激或太奔波的旅行活動，過于奔波容易引起腰痛。
　　2、坐公車別害羞，主動請乘務員安排座位，周圍的人一定會支持你的。
　　3、天氣過冷或過熱時最好坐出租車出行。
　　4、商場里都有休息區。孕媽咪在逛街時，要勤休息。
　　5、每次出去的時間不宜過長，畢竟孕媽咪是需要多休息的。
　　以上的幾點希望能幫助到孕期有腰痛的媽媽。

salara

太給力了謝謝樓主分享

ougxiayan

謝謝樓主分享，現在什么都離不開電腦學好電腦很有必要。

babec

我繼續頂你！太好的帖子了 支持

還是依舊

魂縈孟倩