調整飲食 合理塑身——塑身保養

穎兒11

調整飲食　合理塑身——塑身保養


　　即便是身材一向苗條的女性，經過妊娠、分娩，當了新媽媽之后，身體也會逐漸發胖，失去了往日的風采。這時候，一定要做產后塑身保養。究其原因，一方面是因為妊娠過程引起下丘腦－性腺功能暫時紊亂，特別是脂肪代謝失去平衡。另一方面還是因為我國有傳統的“坐月子”的理論，在產后的頭一個月內，為了哺乳，讓媽媽吃下大量的高脂肪高蛋白質食品，其實，產生的飲食原則應該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要新媽媽攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。合理的飲食結構，首先是保證新媽媽每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。其次是要適量。產后雖然應該增加營養，但不要偏食雞鴨魚肉蛋，而應葷素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，盡量少吃甜食、油炸食品、少吃動物油、肥肉、動物內臟。


　　懷胎十月終于產下寶寶，新媽媽的心情多么輕松愉悅！然而，接踵而來的問題是那么地多！尤其是站在鏡子前面對自己變形的身材，難免覺得不知所措，恨不得立即甩掉身上多余的肥肉！但是，千萬不能心急！它只會讓你的心情更糟，不如從容優雅地做好塑身保養，確實地執行，讓你的生理慢慢地恢復正常，脫胎換骨，比生寶寶前更美、更有曲線！
   
       本文來源：甜心媽咪孕婦護膚品