中醫美容護膚：最完美的食療養顏清單

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中醫美容護膚：最完美的食療養顏清單
“有病治病，沒病強身”，是中醫食療的特點，純天然的食材里面有很多營養成分，它讓人在享受美味的同時達到美容的效果，結合外用的美容護膚品，美麗自然事半功倍。
一、抗衰煥發美麗
女性到中年會衰老加速，并且在更年期過后由于缺乏雌性激素而導致皮膚黯沉枯黃、古代中醫將女生中年后的衰老認為是女性活力之源的缺乏，其診治的道理與西醫補充雌性激素相似，但通常不會采取注射和藥物補充的方式，而是建議以食療的方式，循序漸進地重新激發女性迷人的魅力。
食補美顏方
1.中醫建議更年期的女性多食用一些黃豆、天然果仁，如核桃、松子、葵花子等富含大量亞麻酸的食物，能夠刺激體內雌性激素的合成。并且果仁大多性質溫和，只要不過度食用就不會導致內火上升，是比較安全的美膚食材。
2. 豆腐、扁豆、小麥、黑米、紅薯等等也被西醫認為含有豐富的植物雌性激素，在中醫的食材單上，它們的作用被標明是“讓女性更溫柔妖媚，并能令其皮膚白皙細嫩。
二、補充膠原蛋白
雖然膠原蛋白的概念是由西醫提出，但是中醫早在千年前，就發理了“膠質”對于美容的重要作用。像是古代宮廷為嬪妃們美顏用的珍貴食材如燕窩、魚翅等、就因為含有豐富的動物蛋白而成為讓女生肌膚柔皙有彈性的首選。事實上，在許多平價食材中也含有大量的膠原蛋白，比如餐桌上常見的牛蹄筋、豬蹄、魚皮及軟骨等等都是可供選擇的美容食品。
食補美顏方
1.注意，以上食材由于同時含有大量的脂肪，因此不宜一次性大量進食。
2.魚類的膠原蛋白成分與人體最為接近，并且中醫認為海魚很少會導致人體上火或者發寒，所以是最適合食用的“膠質”類食材。
3.為了加強膠原蛋白在體內的長久駐留不流失，中醫建議搭配吃不同顏色的蔬菜水果可以增強不同類型的肌膚抗氧化作用，而中醫則認為多搭配一些不同顏色的蔬菜水果，能實現體內的五行平衡，有且于美顏活膚。
4、最好選擇補充科學配比的膠原蛋白產品。金球康膠原蛋白中除了小分子的膠原蛋白之外，還有VC及乳糖成分，是補充膠原蛋白最好的。
三、排毒美顏
人體在代謝過程中產生許多毒素，這些毒素長久郁積在體內就會破壞身體平衡，讓皮膚失去健康光澤，急速衰老。排毒是每個女性都要堅持的美容步驟，而事實上想要每天都享受排毒的暢快，從一日三餐的簡單進食中就能實現。
食補美顏方
1.中醫推薦女性食用的排毒類食物有綠豆、胡蘿卜、黑木耳、海帶、南瓜、黃瓜、菠菜等，如果將這些食材配合其他食物以煲湯的形式進補，可以更有效地吸收其中的營養成分，為全身排毒。
2. 另外，中醫還認為多喝茶對女性而方尤其有益，古醫書記載“神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之�！本G茶被現代醫學證實有超強的抗氧化功效，而發酵茶如烏龍茶、普洱茶等等，具備良好的排毒特性。
四、補水保濕兼具
現代美容科技已經確定了皮膚不同程度的缺水，是加速皮膚老化的元兇之一，中醫也把皮膚干燥看成是護膚大敵�！饵S帝內經》上記載“肺外合皮毛”，中醫認為讓皮膚水潤的重點是先潤肺。
食補美顏方
百合、荸薺、雪梨、白蘿卜等蔬果都因具有良好的通肺補水效果，而被中醫視為女性美容至寶。不過潤肺的蔬果大多性寒傷脾胃，所以脾胃虛寒者不宜多食，或者可搭配其他性溫的食物共同烹調食用。