新媽媽必知產(chǎn)后減肥常識

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       產(chǎn)后肥胖

　　日前一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后胎盤激素減少是產(chǎn)后肥胖的主因，所以如果產(chǎn)后能持續(xù)哺喂母乳，很快就能恢復(fù)苗條身材羅～一般而言，整個懷孕過程的體重增加12公斤最為恰當(dāng)，產(chǎn)后6周如果體重超過懷孕前體重的1/ 10，就是產(chǎn)后肥胖。

　　產(chǎn)后肥胖的原因

　　1.由于婦女懷孕后內(nèi)分泌和新陳代謝的改變，腸胃蠕動變慢、腹部肌肉松弛，會導(dǎo)致生產(chǎn)后體型不易恢復(fù)

　　2.產(chǎn)后肥胖與胰島素的代謝有關(guān)

　　3.婦女懷孕時，體內(nèi)母體胎盤素快速上升，以便大量消化母體的脂肪供應(yīng)胎兒，一旦生產(chǎn)完，胎盤脫離母體后，孕婦體內(nèi)的母體胎盤素就會快速下降，無法代謝體內(nèi)多余脂肪，造成產(chǎn)后肥胖。

　　據(jù)醫(yī)師表示：產(chǎn)后喂母乳的媽媽減重速度會比沒有喂母乳的減重速度來的快，喂母乳超過8周以上的媽媽，身材恢復(fù)也會比沒有喂母乳的媽媽來得快

　　產(chǎn)后減肥范圍

　　產(chǎn)后減肥包括體重降低、因生產(chǎn)堆積的脂肪消除，局部身材恢復(fù)，飲食恢復(fù)等。

　　易形成產(chǎn)后肥胖的人群有以下四種類型：

　　1、胃成型：孕、哺乳期胃口特別好，易餓且食量大;

　　2、脾虛型：孕、哺乳期食欲一般， 產(chǎn)后易便秘、腹瀉;

　　3、肝、腎兩虛型：常見于高齡媽媽生理功能退化，影響脂肪代謝速度;

　　4、混合型：混合以上兩種證狀，胃口好且易便秘或腹瀉。