孕婦要如何度過“多事之秋”呢？

穎兒11

   
       初秋時節，各地的氣溫日差都很大，所謂的“中午開空調，晚上蓋被絮”。這種氣溫的驟降，讓人不易適應，就是秋季感冒的主要誘因。平時，我們的鼻腔、口腔黏膜周圍，都附著許多各種各樣的病原微生物，只因為身體有一定的抵抗力，它們無機可乘，故不能危害身體。可是當我們著涼時，身體的抵抗力大大下降，病菌病毒便乘機長驅直入，侵犯人的身體，從而導致感冒。所以，準媽媽們要隨著氣候的變化，及時添加衣服，注意保暖。夜晚入睡時，一定要蓋上被單、毛巾被之類的被褥抵御夜涼侵襲。要加強房間的空氣流通，避免病毒及細菌的繁殖。另外，要減少到人流量大的商場、超市、車站等地方去，避開可能的傳染源。這樣，就能有效地預防病毒感染，保護胎兒的健康。
假如發生感冒時，我們既不必驚慌，也不可不當回事。應多休息、多飲白開水、多吃易消化的食物，癥狀嚴重時，要及時就診于自己的主治醫師，在醫生的指導下服用一些藥物，以改善癥狀，減輕痛苦。切記：不可自行用藥，不可濫用抗生素！只有當感冒并發咽炎、支氣管炎、肺炎時，才可在醫生指導下適當加用抗生素。

注意預防秋季腹瀉
立秋過后，又是冰箱病的高發季節。不少人因為直接食用從冰箱里取出的飲料和食物，頻頻引發胃腸炎等急性病。
秋季腹瀉大多數是病毒污染所致，與一般飲食不潔引起的腸炎不同。經過炎夏的消耗，入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發生腹瀉。由于氣候轉涼，人們的食欲隨之旺盛，使胃腸功能的負擔加重，也會導致胃病的復發。
預防秋季腹瀉主要是防止著涼，尤其是要防止疲勞后著涼，因為疲勞使身體免疫力下降，病毒容易乘虛而入。除了注意保暖之外，適當的散散步，改善胃腸道的血液循環，減少發病機會，注意膳食合理，少吃多餐，以增強胃腸的適應力。秋后也要格外注意飲食衛生，養成良好的衛生習慣。切忌暴飲暴食，飲食結構要以清淡為主。過甜、過油膩的食品會引發急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等病，對準媽媽們及胎兒都是不利的。做到“早飯一碗粥、晚飯一碗湯”對準媽媽們有較大的幫助。


水果好吃但不宜過量
秋天上市的新鮮瓜果比較多，但這個季節也正是天氣逐漸轉涼的時候，早晚氣溫低，晝夜溫差大，如果再不注意食品衛生，抵抗力相對比較差的孕婦就容易鬧肚子了。這對孕婦的威脅可比對平常人大的多，可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產。
秋梨有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
柿子是一種物美價廉的水果，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用，尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。但吃柿子應該點到為止，以一餐一個為宜。
柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。維生素B1的含量居水果之冠。常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲癥。但是，柑橘好吃，不可多食。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。
葡萄不可多吃，因為葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。妊娠期糖尿病不僅危害準媽媽本人的健康，更重要的是危及體內胎兒的健康發育和成長，并極易出現早產、流產或死胎。所以，準媽媽們切記：秋季水果雖好，可不要貪吃
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