【美白食物：吃這些東西保證讓你一白到底！】

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【美白食物：吃這些東西保證讓你一白到底！】
1、堅果。堅果是植物的精華部分，堅果營養豐富，富含蛋白質、油脂、礦物質、維生素，具有強效的美白肌膚的效果，還能增強人的抵抗力哦！
2、黃瓜。黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，除了很好的美白功效之外，還有鎮靜肌膚，消炎解毒的作用，有效緩解皮膚過敏，反正是你要多吃黃瓜就是了。
3、膠原蛋白。膠原蛋白是美容護膚最重要的幫手，廣泛存在于人體的皮膚、指甲、毛發、骨骼之中。每天吃浸泡金球康膠原蛋白便可以抑制酪氨酸酶的活性，減少皮膚中黑色素的沉積，美白肌膚！
4、豆漿。豆漿是美容大王大s的美白法寶。豆漿中含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，想擁有大s般的白嫩光滑的肌膚嗎？那就學她喝豆漿吧。
5、蘆筍。蘆筍美味又美膚。小編就很喜歡吃蘆筍。蘆筍含有高蛋白，有很好的美白作用；并且卡路里低，多吃也不會長胖哦！蘆筍還富含硒，是抗衰老的優良食品哦
6、牛奶。牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，還富含有較多維生素B族。對美白肌膚是非常有幫助的哦！每天早上喝牛奶可以滋潤肌膚，防裂、防皺，使得肌膚光滑柔軟，白白嫩嫩的。