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標(biāo)題: 兒童護(hù)眼方法 [打印本頁(yè)]

作者: HYBS 時(shí)間: 2015-3-7 17:55:02 標(biāo)題: 兒童護(hù)眼方法

眼睛是人體的重要器官之一，如果用眼過度，如看書、看電視等時(shí)間過長(zhǎng)，都可以引起眼睛疲勞，久而久之就會(huì)使眼睛受到損害。那么，兒童護(hù)眼方法有哪些？?jī)和o(hù)眼常識(shí)有哪些呢？?jī)和o(hù)眼小妙招有哪些？

兒童護(hù)眼方法

   兒童護(hù)眼方法有哪些？據(jù)專家介紹，保護(hù)兒童的眼睛，應(yīng)從日常生活做起，下面介紹幾種簡(jiǎn)單易行的護(hù)眼方法。
   1、養(yǎng)目。家長(zhǎng)平時(shí)要注意孩子的膳食均衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，讓孩子多吃新鮮蔬菜、水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。
   2、極目。早晨時(shí)，帶孩子到空氣清新的地方，讓他自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo)，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時(shí)，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來的目標(biāo)上。這樣反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)眼功能很有好處。
   3、熨目。讓孩子每天在早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦至發(fā)燙，而后迅速捂在雙眼上，這時(shí)眼睛會(huì)感到一股暖流，這樣反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)。
   4、浴目。用熱水、熱毛巾或蒸汽熏孩子的雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右，可結(jié)合洗臉、喝熱水時(shí)進(jìn)行，也可單獨(dú)將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水變溫后再以藥水洗眼，有清熱明目的功效。

兒童護(hù)眼常識(shí)

   兒童有出生至八歲期間，視力還處于發(fā)展階段，需要接收清晰的后天視覺刺激，才能正常發(fā)展相關(guān)的視覺。如果此時(shí)兒童用眼不當(dāng)，就容易使眼睛受損，造成近視、遠(yuǎn)視等問題。那么，兒童護(hù)眼常識(shí)有哪些呢？
   1、開燈睡覺會(huì)影響視力。有醫(yī)學(xué)研究指出，嬰幼兒睡眠時(shí)不關(guān)燈，會(huì)增加其患近視眼的可能性。國(guó)外研究人員在對(duì)數(shù)百名2~16歲近視患者進(jìn)行了相關(guān)的研究后認(rèn)為，睡在燈光下的兩歲以下的嬰兒與睡在黑暗中的嬰兒相比，近視發(fā)病率要高出四倍。這是由于嬰兒在出生后的前兩年，是眼睛和焦距調(diào)節(jié)功能發(fā)育的關(guān)鍵階段，此時(shí)光明與黑暗的時(shí)間多少，會(huì)影響幼兒視力的發(fā)育。因此，家長(zhǎng)要慎重對(duì)待。
   2、兒童要做好眼保健操。眼保健操是根據(jù)中醫(yī)的推拿、穴位按摩，結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種有效的自我按摩療法。兒童讀書時(shí)間過長(zhǎng)，頭部不免前傾，低頭過久后，容易引起眼球充血，頸部肌肉緊張，加上閱讀時(shí)雙眼內(nèi)聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。而眼保健操具有舒緩眼部疲勞的功效，兒童認(rèn)真做好眼保健操，對(duì)于保護(hù)眼睛有一定的作用。

兒童護(hù)眼小妙招

   眼睛是人的重要器官之一，同時(shí)也是最容易受損的器官之一，因此，保護(hù)眼睛，刻不容緩。那么，兒童護(hù)眼小妙招有哪些呢？

   1、增加營(yíng)養(yǎng)。不同的眼部組織需要不同的營(yíng)養(yǎng)成分，只有保證攝入豐富的蛋白質(zhì)、足夠的維生素a、充足的維生素c、足量的維生素b、充分的鈣等，才能滿足它的營(yíng)養(yǎng)需求。適合兒童食用的護(hù)眼食物有魚肉、雞蛋、山藥、枸杞子、百合、胡蘿卜、雞肝、香菇、荷蘭豆等等。
   2、養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。家長(zhǎng)要教導(dǎo)孩子不躺著、不在太陽(yáng)直射下和不在光線不足的地方看書、寫字；看書、寫字或玩電腦45分鐘至1小時(shí)應(yīng)休息10分鐘，放眼遠(yuǎn)眺、閉目養(yǎng)神，或做眼保健操，以預(yù)防近視。
   3、防止眼睛外傷。家長(zhǎng)要教育孩子進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)應(yīng)注意保護(hù)眼睛，不要對(duì)著他人的面部和眼睛射擊或擲物；進(jìn)行打球等拋擲性體育運(yùn)動(dòng)時(shí)要反應(yīng)敏捷，使臉部避開迎面而來的球等；盡量避免燃放煙花爆竹，以免炸傷眼睛。
4、用熱水熏蒸眼睛。家長(zhǎng)可以用熱水、熱毛巾或蒸汽熏孩子的雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右，可結(jié)合洗臉、喝熱水時(shí)進(jìn)行，也可單獨(dú)將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水變溫后再以藥水洗眼，有清熱明目的功效。

兒童護(hù)眼臺(tái)燈

   兒童的健康備受家長(zhǎng)的關(guān)注，因此，在給孩子選擇生活用品，家長(zhǎng)總是小心翼翼的，連臺(tái)燈也不例外，因?yàn)榕_(tái)燈的使用可以直接影響到孩子眼睛的發(fā)育與健康。那么，兒童護(hù)眼臺(tái)燈要如何選擇呢？
   1、選擇的臺(tái)燈不能太亮，也不能選擇純白色燈光的臺(tái)燈，因?yàn)楣饩€過于明亮?xí)碳ず⒆拥难劬Γ绊懸暳Α＝ㄗh選擇淡黃色光線的臺(tái)燈，不要買偏藍(lán)白光的臺(tái)燈。據(jù)科學(xué)驗(yàn)證，藍(lán)白色光對(duì)人眼有一定的損害，而淺黃白色燈光則適合讀寫照明用。
   2、“無(wú)閃爍”是選擇熒光護(hù)眼燈最基本的條件。頻繁閃爍的燈光無(wú)形中會(huì)刺激孩子的眼睛，容易造成視覺疲勞，久而久之必將影響孩子的視力。
   3、顯色性是選擇兒童護(hù)眼臺(tái)燈的重要要求。如果燈光的顯色性差，被照物很難還原本來的顏色。檢查顯色性的方法是：用手掌的血紅色去檢查燈的顯色性，在燈光下，手掌的血紅色彩鮮艷者為好，如果沒有血色就是顯色性不好。也可用彩色圖片作對(duì)比。
   另外，孩子在使用臺(tái)燈時(shí)，一定要注意把臺(tái)燈的燈頭調(diào)整到比眼睛略高一些，或者讓光線從側(cè)面打過來，這樣可以避免光線直接從桌面反射后照過來，對(duì)眼部構(gòu)成較強(qiáng)的刺激乃至傷害。

兒童護(hù)眼注意事項(xiàng)

   在幼兒時(shí)期，兒童的眼睛發(fā)育還不完善，可塑性大，因此家長(zhǎng)要注意其眼睛的位置有無(wú)偏移、大小是否適中、大小是否正常等問題，以便能及早發(fā)現(xiàn)眼睛異常問題，盡早治療。那么，兒童護(hù)眼注意事項(xiàng)有哪些呢？
   1、要做好眼保健操。眼保健操是根據(jù)中醫(yī)的推拿、穴位按摩，結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種有效的自我按摩療法。兒童讀書時(shí)間過長(zhǎng)，頭部不免前傾，低頭過久后，容易引起眼球充血，頸部肌肉緊張，加上閱讀時(shí)雙眼內(nèi)聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。而眼保健操具有舒緩眼部疲勞的功效，兒童認(rèn)真做好眼保健操，對(duì)于保護(hù)眼睛有一定的作用。
   2、防止眼睛外傷。家長(zhǎng)要教育孩子進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)應(yīng)注意保護(hù)眼睛，不要對(duì)著他人的面部和眼睛射擊或擲物；進(jìn)行打球等拋擲性體育運(yùn)動(dòng)時(shí)要反應(yīng)敏捷，使臉部避開迎面而來的球等；盡量避免燃放煙花爆竹，以免炸傷眼睛。
   3、眼睛疲勞時(shí)可用熱水熏蒸。家長(zhǎng)可以用熱水、熱毛巾或蒸汽熏孩子的雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右，可結(jié)合洗臉、喝熱水時(shí)進(jìn)行，也可單獨(dú)將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水變溫后再以藥水洗眼，有清熱明目的功效。

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