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標題: 生健康BB 備孕期要少碰6種食物 [打印本頁]

作者: 若是午言 時間: 2015-2-7 07:02:41 標題: 生健康BB 備孕期要少碰6種食物

　　備孕期的飲食不僅關乎你的孕氣是否足夠強大，更能夠影響日后胎寶寶的健康，看似健康的食物，其實在美麗的外衣下面可藏匿了影響備孕質量的東西。那么備孕期間，夫婦兩什么東西應該少碰甚至不碰呢？小編帶您了解一下吧。
備孕期要少碰6種食物
　　胡蘿卜
　　對于我們來說，胡蘿卜營養豐富，含有大量的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分，多吃胡蘿卜益處多，不過對于備孕女性來說，胡蘿卜則應該少吃。
　　美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。
　　咖啡
　　咖啡可以提神，香醇的味道更是受到許多朋友的歡迎。不過，對于備孕夫婦來說，咖啡則應該少喝。
　　美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。
　　向日葵籽
　　向日葵籽營養豐富，不過對于備孕夫婦，尤其是男性來說，向日葵籽會影響備孕質量。
　　向日葵籽的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，所以育齡朋友不宜多食。
　　小編提示：咖啡、胡蘿卜、向日葵籽等食物中的營養成分是人體必需的，不需要完全限制，只要注意控制量的攝入即可。
　　芹菜
　　據報道國外有醫生經過實驗發現，男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜后，精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜后幾個月又會恢復正常，所以備孕夫婦，尤其是男性食用芹菜要注意控制量。
烤牛羊肉
　　現在，烤羊牛肉成為許多吃貨的目標，熱乎乎的烤肉撒上特制香料，確實吸引人。但是，烤肉卻是影響受孕質量的罪魁禍首。
　　經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當人們接觸了感染弓形體病的畜禽并吃了這些畜禽未熟的肉時，常可被感染。烤牛羊肉并不像我們傳統的烹調方式那樣煮得非常徹底，所以感染的幾率會加大。因此，烤牛羊肉等應列入禁食范圍。
　　腌制品
　　常見的腌制品有臘肉、香腸、咸魚等，因為這類食物好下飯，同樣受到許多人的歡迎。不過，如果是備孕朋友，腌制品食物可碰不得。
　　腌制品含有微量的亞硝胺致癌物，這樣會增加體內的“解毒”、“排毒”壓力，讓肝臟和腎臟得不到休息，這樣以后有了寶寶身體更難承受各種負擔。而咸菜、咸甜口菜肴和其他過咸食物也要少吃，養成清淡口味習慣，減少孕期浮腫和高血壓的危險。
提高受孕質量的四種食物
　　成功受孕取決于多方面因素，其中營養的攝入非常重要。在孕前的幾個月，如果夫妻每天能夠攝入充足優質的營養，減少對煙酒等反營養物質的攝入，身心保持健康的狀態，那么健康受孕的機會將大大提升。
　　除了均衡飲食之外，有幾類讓備孕夫婦更易受孕的食物也是不能忽視，我們一起來看看吧。
　　牡蠣
　　牡蠣是公認的含鋅量最高的食物，還可提高性欲，每只牡蠣約含鋅15毫克，其他海產品，如生蠔等也是含鋅量極高的。如果夫妻不是素食主義者，就可以多吃一些牡蠣等海產品來補鋅，而鋅對于提高孕力有著重要的意義。
　　除了牡蠣外，肉、肝、蛋也是極佳的鋅來源。糙米、黃豆、花生、核桃、大白菜、白蘿卜等含鋅也多，只是人體對其吸收率低。
　　蜂蜜
　　天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。
　　果仁和種仁
　　各種果仁、種仁含有豐富的 VB 、 VE ，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。這些都能激起性欲和引發性沖動。
　　有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
　　海藻
　　英國營養協會的食品學家研究發現，甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質，因此海藻含有許多“助性”的成分。

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