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標題: 準媽媽在孕期如何調理身體 [打印本頁]

作者: 琳寶貝910 時間: 2015-1-18 10:16:34 標題: 準媽媽在孕期如何調理身體

很多新手準媽媽在得知自己懷孕后，狂喜之余又有點困惑，想吃點自己想吃的東西，卻又怕對肚里的寶寶造成不良影響，但又不知道吃什么東西既美味又對寶寶有益的。在這里，作為一個剛生完寶寶的新媽媽，我跟大家分享一下我的經驗。

一般懷孕后有兩種方法調理，一種是購買市面上的各種營養品，比如媽媽奶粉，葉酸之類的東西（葉酸最好在懷孕前3個月開始吃效果最佳），另一種是通過自己的烹飪去進行食療。

先說第一種，懷孕后多喝牛奶將來寶寶的皮膚也會像牛奶一樣白，于是我懷孕后老公去香港給我帶了十罐奶粉，整整吃了5個月。我剛開始吃了2罐惠
氏的，1罐雅培的，覺得味道有點濃，不太習慣，后面買的都是安滿的，覺得安滿的味道最適合我。葉酸是從懷孕前三個月開始吃，一直吃到懷孕三個月后才停止。在這里給大家分享一下，我寶寶出生.

第二種方法，是食療，當時我是經常煲湯喝。首先推薦大家喝章魚湯。因為章魚是催奶的。一只章魚，半斤龍骨，再加幾粒紅棗，枸杞子，盛8碗水左右，大火煮開，再用文火燉3個小時后，加鹽入味，香噴噴的章魚龍骨湯就出鍋啦，這個湯香味濃郁，滋陰下奶，孕期喝最好了。另外在孕期我還經常吃核桃，據說補腦。

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