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標(biāo)題: 準(zhǔn)媽媽飲食五大禁忌-媽媽計(jì)劃網(wǎng) [打印本頁]

作者: 克己騎士 時(shí)間: 2014-8-22 16:22:46 標(biāo)題: 準(zhǔn)媽媽飲食五大禁忌-媽媽計(jì)劃網(wǎng)

“自己不吃，寶寶要吃”，這句說話相信是不少孕婦的心態(tài)，為了胎兒發(fā)育而多吃不同種類的食物，但有五大類食物雖然美味，卻暗藏危機(jī)，媽媽計(jì)劃建議準(zhǔn)媽媽一定要注意避開哦。
　　第一忌：高維他命A食物
　　維他命絕對(duì)不是愈多愈好!營(yíng)養(yǎng)師指出特別是維他命A的攝取切勿過量，因會(huì)增加BB出世后有缺陷的機(jī)會(huì)。豬肝、豬肝水等高維他命A食物實(shí)在是不建議進(jìn)食，另外一個(gè)陷阱便是同時(shí)服用不同種類的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，如果每種補(bǔ)充品都含一定份量的維他命A，雖然獨(dú)立來計(jì)是未超標(biāo)，但加起上來超標(biāo)了也不易察覺，所以服用補(bǔ)充品定要依從營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生意見。
　　第二忌：高水銀海鮮
　　水銀會(huì)損害胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)，甚至引致身體有缺陷，所以媽媽計(jì)劃提醒各位孕婦，魚類海鮮例如鯖魚、烏頭、吞拿魚、鯊魚、魚翅等，是含高水銀的高危食物，選擇食材及注意食量是相當(dāng)重要。
　　第三忌：含咖啡因飲品
　　過量咖啡因會(huì)刺激胎兒心跳加速，增加流產(chǎn)機(jī)會(huì)，所以孕婦每日不應(yīng)攝取高于200mg的咖啡因。如果孕婦想安全地喝飲品，一定要留意飲品有沒有含有咖啡因，如要飲含咖啡因的飲品亦要計(jì)算清楚安全份量。濃茶也有咖啡因，但含量受沖泡的濃淡度而定，媽媽計(jì)劃認(rèn)為孕婦每日不宜飲用多于兩杯濃茶，盡量飲淡茶會(huì)更好，至于能量飲品更是不宜飲用。
　　第四忌：易染病菌食物
　　孕婦進(jìn)食染菌食物，最怕的就是因腸胃受感染而肚痛肚痛，容易引致流產(chǎn)。以下數(shù)類食物建議孕婦完全忌口!
　　煙熏食物
　　由于進(jìn)食煙熏食物前多數(shù)不會(huì)煮熟，解凍不當(dāng)容易滋生細(xì)菌。
　　生蛋
　　蛋黃醬中使用的生蛋、吃火鍋蘸生蛋汁、半生熟太陽蛋，因未經(jīng)煮熟會(huì)易有沙門氏菌。
　　冷盤海鮮
　　魚生刺身、生蠔、蜆等，都是未經(jīng)煮熟或較難煮熟，都是帶菌高危。
　　奶類食品
　　軟雪糕和現(xiàn)時(shí)流行的乳酪雪糕由于制造及儲(chǔ)存溫度不夠低，都有較高滋生細(xì)菌機(jī)會(huì)，反而制造及儲(chǔ)存溫度較低的硬身雪糕則相對(duì)安全。
　　第五忌：酒精
酒精對(duì)胎兒的腦部發(fā)展會(huì)造成影響，甚至?xí)䦟?dǎo)致胎死腹中、流產(chǎn)等。即使BB出世后，也可影響體重下降、心臟出現(xiàn)問題等。由于目前沒有一個(gè)孕婦攝取酒精的明確安全指引，并不建議孕婦飲用任何含酒精的飲品。至于有加入酒作烹調(diào)的菜式則沒有問題，因?yàn)榫凭谑焓尺^程已被蒸發(fā)。

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