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標題: 產后如何減肥 [打印本頁]
        
作者: 可麗可心    時間: 2013-12-24 10:28:27     標題: 產后如何減肥

        
　    很多女性在生產后身材嚴重走樣，苦惱不已。那么，產后如何減肥呢？產后減肥方法有哪些？一起來了解下產后如何恢復身材吧。
        

        
　   1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
        

        
　　2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
        

        
　　3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
        

        
　　4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。
        

        
　　5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
        

        
　　6、意志決定減肥的效果與質量。
        

        
       可麗可心國際減肥俱樂部在線咨詢專家球球：二零零九一六一二二
        
作者: 中關村    時間: 2013-12-26 14:53:45

        





        

        

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