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標題: 新媽媽必知產后減肥常識 [打印本頁]
        
作者: 北京可麗可心    時間: 2012-11-4 18:14:48     標題: 新媽媽必知產后減肥常識

        



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       產后肥胖
        

        
　　日前一項調查發現，產后胎盤激素減少是產后肥胖的主因，所以如果產后能持續哺喂母乳，很快就能恢復苗條身材羅～一般而言，整個懷孕過程的體重增加12公斤最為恰當，產后6周如果體重超過懷孕前體重的1/ 10，就是產后肥胖。
        

        
　　產后肥胖的原因
        

        
　　1.由于婦女懷孕后內分泌和新陳代謝的改變，腸胃蠕動變慢、腹部肌肉松弛，會導致生產后體型不易恢復
        

        
　　2.產后肥胖與胰島素的代謝有關
        

        
　　3.婦女懷孕時，體內母體胎盤素快速上升，以便大量消化母體的脂肪供應胎兒，一旦生產完，胎盤脫離母體后，孕婦體內的母體胎盤素就會快速下降，無法代謝體內多余脂肪，造成產后肥胖。
        

        
　　據醫師表示：產后喂母乳的媽媽減重速度會比沒有喂母乳的減重速度來的快，喂母乳超過8周以上的媽媽，身材恢復也會比沒有喂母乳的媽媽來得快
        

        
　　產后減肥范圍
        

        
　　產后減肥包括體重降低、因生產堆積的脂肪消除，局部身材恢復，飲食恢復等。
        

        
　　易形成產后肥胖的人群有以下四種類型：
        

        
　　1、胃成型：孕、哺乳期胃口特別好，易餓且食量大;
        

        
　　2、脾虛型：孕、哺乳期食欲一般， 產后易便秘、腹瀉;
        

        
　　3、肝、腎兩虛型：常見于高齡媽媽生理功能退化，影響脂肪代謝速度;
        

        
　　4、混合型：混合以上兩種證狀，胃口好且易便秘或腹瀉。
        

        


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