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標(biāo)題: 生完寶寶的媽媽也能吃甜品 [打印本頁]

作者: xiao-nv-hai 時間: 2012-2-15 10:14:36 標(biāo)題: 生完寶寶的媽媽也能吃甜品

很多MM都十分喜歡吃甜點，特別是懷孕或剛生完寶寶的時候，但是通常甜點對每個MM來說都是非常可怕的，可謂是又愛又恨。想吃吧，但是高熱量帶來的脂肪是每個人都十分懼怕的。不吃吧，又管不住自己的嘴巴。
有沒有什么好的方法，可以讓自己能夠吃又不會發(fā)胖呢？當(dāng)然有了，減肥藥排行榜就是最好的選擇，只要你使用減肥藥排行榜上的減肥產(chǎn)品幫助自己減肥，就不需要顧及任何的飲食方面的問題，想吃什么吃什么，想什么時候吃就什么時候吃，民以食為天，吃是一種享受，如果為了減肥而舍棄了這些豈不是得不償失。
您也可以看看，下面的甜點食用方法也不錯噢：
零戒備減肥甜點：低熱量又可飽腹的完美點心
  1.低糖、果凍等富含膠質(zhì)的甜點。
  2.菜棒，如西芹、胡蘿卜、黃瓜等制成的點心。
  3.梳打餅干搭配不加糖的去脂花草茶，如茉莉hua茶、菊花茶、玫瑰花茶等。
  減肥甜點第一類：蛋糕、西點
  一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會讓人垂涎三尺，可惜這種人間美味對身材可是極大考驗，據(jù)說3個cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。
  安全份量：
  cheese蛋糕：1/3塊；提拉米蘇：1/2塊；奶油蛋糕：奶油少量、1塊。
  減肥建議：一份甜點兩個人分著吃是不錯的方法，一邊吃一邊聊天還可以減慢進食速度。
  減肥甜點第二類：面包、甜圈
  面包以低甜度或者全麥的比較好，但是由于面包屬于精加工食品，因此加工的過程也會造成熱量，而那些淋了巧克力和有奶油和香腸夾心的熱量則更高。
  安全份量：多吃堿性食物有助于減肥
  甜面包(小)1個；夾肉式漢堡或熱狗：1/2個；甜圈：一份一個；三明治：1/2個。
減肥建議：所有面包中，以土司的熱量最少，而甜式夾餡面包及丹麥面包的熱量較高，食用時可酌情攝取。
減肥甜點第三類：餅干、夾心餅、巧克力派
雖然餅干的熱量沒有巧克力高，但也屬于高熱量食品，跟面包很相似，選擇甜度較低的為好。而那些看起來油油的餅干，則是減肥的大敵。
  安全份量：
  蘇打餅干：30克；普通餅干：4-5片；奶酥餅干：2-3片；夾心餅干：3塊；威化夾心：3塊；巧克力派：一次一個。
  減肥建議：在此類點心中，巧克力派的熱量屬于最高，雖然口味香濃，但建議最后不要多吃。而食用的時間也最好放在早餐時刻。
  減肥甜點第四類：果凍、中式及日式點心
  果凍和日式甜點算是熱量比較低的點心，脂肪含量相對也比較低，雖然有的比較甜，但是油脂含量也不太高，可以比較放心地吃。而中式點心一般熱量較高，最好少吃。
  安全份量：
  果凍：一份2杯；日式甜點(小)：一份兩個；中式甜點：月餅1/2個；蛋黃酥：1/2個;鳳梨酥：1個。
  輕松建議：吃這些點心時，最好配合一些花草茶，不僅可以起消脂清腸的作用，還可以提高點心的口感。
  減肥甜點第五類：巧克力、冰淇淋
  巧克力是女性最愛的零食之一，高油脂與高甜度是其特色，但是只要吃得適量，也不是完全不能吃，而冰淇凌的熱量雖然高，但因為里面含有不少水分，吃一球還不會對身材構(gòu)成大的威脅。而脆皮冰淇凌最好不要連皮一起吃，否則就等于多攝取了一份點心的熱量嘍！
  安全份量：
  巧克力條：1/3條；巧克力塊：3塊；冰淇淋拼盤：1/3盤(含有水果) ；冰淇淋球：1球；鮮奶冰淇凌：2球。
  輕松建議：比較聰明的吃法是選擇鮮奶冰淇淋，其熱量只有奶油冰淇凌的一半，也比較營養(yǎng)健康，而一般來說，黑巧克力會比牛奶巧克力熱量稍低，聰明的你一定知道該選哪一種了。

作者: 催奶茶 時間: 2012-2-18 14:01:08

路過 (*^__^*) 嘻嘻……祝開心每一天

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